Kurs Asertywności

39

Naucz się asertywności, aby osiągnąć swoje marzenia i pragnienia. Poznane techniki pomogą Ci stawać w obronie siebie, lepiej się komunikować i negocjować

💰 Dodaj do koszyka 5 dowolnych kursów, a zapłacisz 99 zł za wszystko! 💰
Poziom: podstawy
Data wydania: 2022
Czas trwania: 2 godziny

Czego się nauczysz?

Asertywność to umiejętność mówienia o swoich potrzebach, uczuciach i granicach w sposób szanujący siebie i innych. Jest to ważna umiejętność, ponieważ pozwala bronić Twoich praw oraz interesów bez agresywności lub rezygnacji z własnych potrzeb.

Kurs, który masz przed sobą nauczy Cię wielu przydatnych technik radzenia sobie z krytyką, przytłaczającą ilością zadań do wykonania oraz przygotuje Cię na trudne rozmowy i sytuacje wymagające pewności siebie.

To szkolenie ma na celu pomóc Ci lepiej radzić sobie z różnymi sytuacjami i konfliktami w sposób, który jest szanujący dla Ciebie i innych, a także pomóc wyrażać Ci potrzeby i uczucia w sposób skuteczny i bezpieczny.

  • Jak aktywnie słuchać?
  • Jak poradzić sobie z krytyką?
  • Jak walczyć z agresją?
  • Jak być asertywnym w mailach?
  • Jak być asertywnym przez telefon?
  • Jak odmawiać – przykłady
  • Jak zbudować pewność siebie?
  • Jak być asertywnym w pracy?
  • Jak rozpoznać manipulację?
  • Jak zyskać pewność siebie?
  • Jakie są techniki asertywności?
  • Jak zarządzać swoimi granicami?

Dla kogo jest ten kurs?

  • Kurs o asertywności może być przydatny dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i konfliktami w życiu rodzinnym.
  • Szkolenie może być przydatne dla osób, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnymi ludźmi i sytuacjami w pracy i biznesie.

Zbuduj pewność siebie

W kursie dowiesz się czym jest asertywność i dlaczego jest ważna w życiu codziennym jak i zawodowym. Poznasz kilka technik, które zbudują Twoją asertywność. Zbudujesz pewność siebie i wypracujesz metody komunikacyjne, które pomogą Ci nawiązywać lepsze relacje i unikać niepotrzebnych konfliktów.

Czy warto nauczyć się asertywności?

Asertywność to zdolność do okazywania swoich potrzeb, przekonań i uczuć w sposób konstruktywny i bez naruszania praw innych ludzi. W biznesie asertywność może być bardzo przydatna, ponieważ pozwala na sprawne i skuteczne prowadzenie negocjacji, budowanie relacji z klientami i współpracownikami oraz zabezpieczenie własnych interesów. Asertywność nie oznacza jednak braku szacunku dla innych ludzi ani nieuprzejmości czy braku elastyczności.

W życiu codziennym techniki znajomość technik asertywności, pomaga Ci bronić swoich interesów i potrzeb, ale również słuchaniu potrzeb i interesów innych osób. Dzięki niej, nie będziesz już bać się konfliktów, ponieważ asertywność nie oznacza unikania konfliktów, ale jest to umiejętność ich rozwiązywania w sposób konstruktywny

Czujesz, że nie potrafisz odmawiać?

Wypracowanie w sobie umiejętności odmowy, to klucz do tworzenia dobrych relacji. Asertywność może być szczególnie przydatna dla osób, które mają trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i uczuć, a także dla tych, którzy często czują się przytłoczeni lub nierozumiani przez innych.

  • Określisz swoje granice
  • Nauczysz się mówić “Nie”
  • Zobaczysz jak mówić o sobie “Ja”
  • Zobaczysz jak prosić o to, co chcesz
  • Poznasz metody na osiągnięcie kompromisu

1. Ćwiczenia na asertywność
1. Wartość asertywności
2. Mity asertywności
3. Jak zyskać pewność siebie
4. Budowanie pewności siebie
5. Asertywne metody radzenia sobie z krytyką
6. Aktywne słuchanie
7. Asertywność a agresja oraz responsywność
8. Asertywność na piśmie
9. Asertywność w rozumie, na piśmie, przez telefon
10. Zarządzanie granicami
11. Techniki perswazyjne
12. Osoby oraz zadania
13. Asertywność w pracy – przykłady odmowy
14. Bilans asertywny
15. Jak być asertywnym w pracy
16. Jak poznać strach przed porażką
17. Jak poznać, że ktoś tobą manipuluje
18. Jak rozmawiać o trudnych rzeczach unikając konfliktu

Dodaj ocenę