Kurs jak radzić sobie z prokrastynacją? Techniki i narzędzia

69

Jak przezwyciężyć prokrastynację i przestać odwlekać? Techniki i narzędzia zwiększające produktywność.

💰 Dodaj do koszyka 5 dowolnych kursów, a zapłacisz 99 zł za wszystko! 💰
Poziom: podstawy
Data wydania: 2021
Czas trwania: 3 godziny

Co w kursie?

Prokrastynacja stoi na drodze do wielu Twoich celów życiowych. Może mieć wpływ na Twoje zdrowie, bogactwo, relacje. Niestety pokonanie prokrastynacji nie jest łatwe. Właśnie dlatego stworzyliśmy ten kurs

W tym kursie poznasz szereg sposobów na radzenie sobie z prokrastynacją. Dowiesz się, co jest przyczyną odwlekania, dlaczego zwykle odwlekasz, jaki jest motyw i jak możesz to kontrolować. Będziesz w stanie rozwiązać problemy związane z prokrastynacją oraz zarządzania czasem, koncentracją i skupieniem.

Ponadto w tym kursie pokażę Ci kilkanaście różnych narzędzi, pomocnych przy zarządzaniu zadaniami, tworzeniu notatek, ustalaniu celów, projektowaniu map myśli.

Czego się nauczysz?

  • Poznasz techniki zwalczające prokrastynację
  • Nauczysz się ustalać priorytety
  • Wykorzystasz techniki zarządzania czasem
  • Dowiesz się jak poradzić sobie z odwlekaniem
  • Zobaczysz czy wielozadaniowość jest skuteczna
  • Dowiesz się jak kontrolować emocje
  • Zobaczysz jak rozwijać współczucie wobec siebie i własnej skuteczności
  • Poznasz narzędzia, które pomogą Ci zaplanować zadania
  • Dowiesz się czym jest technika Pomodoro
  • Zobaczysz jak tworzyć mapy myśli
  • Nauczysz się delegować zadania
  • Poznasz 7 etapów przełamywania prokrastynacji

Dla kogo jest ten kurs?

  • Kurs został stworzony dla osób, które chcą poprawić swoją produktywność.
  • Nie jest wymagana żadna wcześniejsza wiedza – przeprowadzę Cię krok po kroku przez różne koncepcje i modele walki z prokrastynacją.

Jak poradzić sobie z prokrastynacją?

Po ukończeniu tego kursu zdobędziesz umiejętności zarządzania i kontrolowania prokrastynacji. Nauczysz się zmieniać każdy nawyk, tworzyć pozytywne nawyki i eliminować złe nawyki. Dowiesz się również, jak właściwie zarządzać czasem, wyznaczać skuteczne cele. Ponadto:

  • wykorzystasz techniki zarządzania czasem
  • ustalisz listy zadań do zrobienia
  • użyjesz timeboxu
  • dowiesz się jak wprowadzić gamifikację
  • zobaczysz jak panować nad emocjami
  • poznasz dodatkowe czynniki wspomagające
  • poznasz modele behawioralne

Narzędzia planowania i zarządzania zadaniami

W kursie poznasz kilkanaście narzędzi, dzięki którym zapanujesz nad swoją pracą. Zobaczysz jak aplikację dostępne online pomogą Ci planować i organizować zadania. Co znacznie zoptymalizuje Twój codzienny przepływ pracy, jednocześnie eliminując niechęć do wykonania jakiegoś zadania. Dzięki narzędziom, które Ci pokażę w tym rozdziale nauczysz się:

  • tworzenia list oraz road map
  • sumiennego wykonywania zadań
  • pilnowania terminów
  • posługiwania się techniką Pomodoro
  • zarządzania zakładkami w przeglądarce
  • tworzenia map myśli
  • tworzenia notatek

Jak poradzić sobie z prokrastynacją?
Dlaczego odwlekamy
Techniki walki z prokrastynacją
Techniki zarządzania czasem, gamifikacja
Jak wyeliminować rozproszenie i zwiększyć koncentracje
Jak poradzić sobie z emocjami i perfekcjonizmem
Czynniki wspomagające

Narzędzia planowania i zarządzania zadaniami
Toggl
Todoist
Technika Pomodoro
Lane
Strict Workflow
Tobby
Text To Mindmap
Momentum
Gitmind
Oprogramowania Open Source
Joplin
Focalboard
BoostNote
Obsidian
Prefect
Athens
Narzędzia dotyczące automatyzacji

Inne metody
Jak delegować zadania
7 etapów przełamywania prokrastynacji

Dodaj ocenę