Co w kursie?
Prokrastynacja stoi na drodze do wielu Twoich celów życiowych. Może mieć wpływ na Twoje zdrowie, bogactwo, relacje. Niestety pokonanie prokrastynacji nie jest łatwe. Właśnie dlatego stworzyliśmy ten kurs
W tym kursie poznasz szereg sposobów na radzenie sobie z prokrastynacją. Dowiesz się, co jest przyczyną odwlekania, dlaczego zwykle odwlekasz, jaki jest motyw i jak możesz to kontrolować. Będziesz w stanie rozwiązać problemy związane z prokrastynacją oraz zarządzania czasem, koncentracją i skupieniem.
Ponadto w tym kursie pokażę Ci kilkanaście różnych narzędzi, pomocnych przy zarządzaniu zadaniami, tworzeniu notatek, ustalaniu celów, projektowaniu map myśli.
Czego się nauczysz?
- Poznasz techniki zwalczające prokrastynację
- Nauczysz się ustalać priorytety
- Wykorzystasz techniki zarządzania czasem
- Dowiesz się jak poradzić sobie z odwlekaniem
- Zobaczysz czy wielozadaniowość jest skuteczna
- Dowiesz się jak kontrolować emocje
- Zobaczysz jak rozwijać współczucie wobec siebie i własnej skuteczności
- Poznasz narzędzia, które pomogą Ci zaplanować zadania
- Dowiesz się czym jest technika Pomodoro
- Zobaczysz jak tworzyć mapy myśli
- Nauczysz się delegować zadania
- Poznasz 7 etapów przełamywania prokrastynacji
Dla kogo jest ten kurs?
- Kurs został stworzony dla osób, które chcą poprawić swoją produktywność.
- Nie jest wymagana żadna wcześniejsza wiedza – przeprowadzę Cię krok po kroku przez różne koncepcje i modele walki z prokrastynacją.
Jak poradzić sobie z prokrastynacją?
Po ukończeniu tego kursu zdobędziesz umiejętności zarządzania i kontrolowania prokrastynacji. Nauczysz się zmieniać każdy nawyk, tworzyć pozytywne nawyki i eliminować złe nawyki. Dowiesz się również, jak właściwie zarządzać czasem, wyznaczać skuteczne cele. Ponadto:
- wykorzystasz techniki zarządzania czasem
- ustalisz listy zadań do zrobienia
- użyjesz timeboxu
- dowiesz się jak wprowadzić gamifikację
- zobaczysz jak panować nad emocjami
- poznasz dodatkowe czynniki wspomagające
- poznasz modele behawioralne
Narzędzia planowania i zarządzania zadaniami
W kursie poznasz kilkanaście narzędzi, dzięki którym zapanujesz nad swoją pracą. Zobaczysz jak aplikację dostępne online pomogą Ci planować i organizować zadania. Co znacznie zoptymalizuje Twój codzienny przepływ pracy, jednocześnie eliminując niechęć do wykonania jakiegoś zadania. Dzięki narzędziom, które Ci pokażę w tym rozdziale nauczysz się:
- tworzenia list oraz road map
- sumiennego wykonywania zadań
- pilnowania terminów
- posługiwania się techniką Pomodoro
- zarządzania zakładkami w przeglądarce
- tworzenia map myśli
- tworzenia notatek